Yeşil Elma Detoksu Kürü Dr. Gönül Ateşsaçan Tarifi

0

Yeşil Elma Detoksu Diyeti

Yeşil elma lif açısından zengin, kişiyi uzun süre tok tutan ve zayıflamaya yardımcı olan en etkili besinlerdendir. Bu makalemizde yeşil elma tüketerek 3 günde 3 kilo ve 6 günde 6 kilo verdiren diyet listelerine yer verdik. Diyetisyen Gönül Ateşsaçan tarafından tarifi verilen yeşil elma detoksunu da bu makalemizde okuyabilirsiniz. Yeşil elma detoksu yapanlar bu detoksun kilo vermelerinde çok etkili olduğunu bildiriyor.

6 Günde 6 Kilo Verdiren Yeşil Elma Diyeti Listesi

Kahvaltı her gün aynı olacak; 2 dilim kızarmış ekmek, bir kibrit kutusu light peynir, 4-5 adet zeytin, 1 domates, 1 salatalık, 1 tane haşlanmış yumurta yenilebilir.

  • 1.Gün:Gün boyu toplam 1 kilo yeşil elma
  • 2.Gün:Gün boyu toplam 1,5 kilo yeşil elma
  • 3.Gün:Gün boyu toplam 2 kilo yeşil elma
  • 4.Gün:  Gün boyu toplam 1,5 kilo yeşil elma
  • 5.Gün:Gün boyu toplam 1 kilo yeşil elma
  • 6.Gün son gün:Gün boyu 1 kilo yeşil elma tüketin.

Yeşil elma diyeti sırasında gün boyunca şekersiz yeşil çay içilebilirsiniz.

3 Günde 3 Kilo Verdiren Yeşil Elma Diyeti Listesi

1. GÜN

Sabah Kahvaltısı Sabahtan öğlene kadar ılık yeşil elma kompostosu içilecek. (Yeşil elma kompostosunun tarifini yazının sonunda okuyabilirsiniz.)

Öğle Yemeği Öğleden gece yatana kadar lahana çorbası içilecek. (Lahana çorbası tarifini yazının sonunda okuyabilirsiniz.)

Ayrıca gün boyunca bol bol ılık sıvılar alınacak. Rezene çayı yeşil çay tercih edilirse daha iyi olur.

2. GÜN

Gün boyunca sadece çiğ gıdalar tüketilecek

Sabah Kahvaltısı 2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık

Öğle Yemeği Bol yeşil salata (içinde kesinlikle domates olmayacak! Roka ve tere tercih edilirse iyi olur)  6-7 kaşık yağsız yoğurt

2 saatte bir yeşil elma ve salatalık

Akşam Yemeği Yarım kilo kadar hafif haşlanmış kabak, 2-3 kaşık yağsız yoğurt

Yatmadan Önce Yeşil elma

3. GÜN

Sabah Kahvaltısı 1 Büyük bardak yarım yağlı süt 2-3 adet ceviz içi

Ara Öğün Yeşil elma

Öğle Yemeği Az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo kadar kabak 6-7 kaşık yağsız yoğurt

Ara Öğün 2-3 avuç Taze lor peyniri ya da yağsız başka bir çeşit peynir

Akşam Yemeği  Soğan-sarımsakla pişirilmiş taze fasülye, brokoli ya da ıspanak gibi yeşil bir sebze

Yatmadan önce 2-3 adet kivi

Bu Diyette Geçen Yeşil Elma Kompostosu Tarifi

Malzemeler

  • Dilimlenmiş 3 adet kabuklu yeşil elma
  • 3-4 adet kabuk tarçın
  • 5-6 adet karanfil
  • 10-15 adet kuru üzüm

Hazırlanışı: Bütün malzeme kaynatılıp ılıtılacak.Blenderdan geçirilebilir.Mutlaka ılık olarak tüketilecek.

Bu Diyette Geçen Lahana Çorbası Tarifi

Malzemeler

  • 1 adet kuru soğan
  • 5 yaprak beyaz lahana
  • Yarım su bardağı yeşil mercimek
  • Yarım su bardağı pilavlık bulgur
  • Yarım yemek kaşığı domates salçası
  • Çok az sıvı yağ

Hazırlanışı: Soğanları küp küp doğrayın. Tencereye çok az sıvıyağ ekleyip kızdırın. Soğanları ekleyip kavurun. Salçasını ilave edip kavurmaya devam edin. 1 litre kaynar suyu tencereye ekleyin. Mercimeği biraz haşlayıp süzün. Tencereye bulgur, mercimeği ekleyin. Lahanayı ince ince doğrayıp tencereye ekleyin. Orta dereceli ateşte bulgurlar yumuşayana kadar pişirin.

Diyetisyen Gönül Ateşsaçan Tarifi Metabolizma Hızlandırıcı ve Yağ Yakıcı Yeşil Elma Detoksu

Sabah Kahvaltısı 2 adet haşlanmış yumurta, yanında ekmek olmadan yenilecek.

Bütün gün yeşil elma yenilecek, bol su ile beraber aşağıda tarifini vereceğim hazırlanan özel karışım içilecek. Ayrıca acıkırsanız 2 hurma ve 2 adet salatalık yiyebilir. Bunların dışında bir şey yenilmeyecek. Metabolizma hızlandırıcı ve yağ yakıcı karışım tüm gün içilecek ve yanında sadece günde 4-5 adet yeşil elma yenilecek, 2 salatalık ve 2 adet hurma Aralarda acıkırsanız 1 çay bardağı beyaz leblebi yenilebilir. Sabah kahvaltısı: 2 adet haşlanmış yumurta yanında ekmek olmadan

Metabolizma Hızlandırıcı ve Yağ Yakıcı Yeşil Elma Kürü Malzemeler

Malzemeler

  • 1,5 litre su
  • 2 yeşil elmanın sadece kabukları
  • 1 orta boy limon kabuklu olarak
  • 2 parça kabuk tarçın
  • 1 demet maydanoz
  • 3 küçük parça taze zencefil
  • 2 adet karanfil
  • 5-6 adet tane karabiber
  • 1 poşet veya 1 çay kaşığı  kaşığı yaseminli yeşil çay

(Splenda veya steva ile tatlandırılabilir soğuyunca)

Malzemeler 1 litre suda 1 taşım kaynatılacak. Soğuyunca süzülerek bir şişeye konularak ve tüm gün ister soğuk isteğe bağlı olarak doğal tatlandırıcı ( stevia veya splenda) eklenerek tüketilir.

Toplam 1 günde maksimum 5 porsiyon meyve yenilebilir 

Yeşil elma yerine yenilebilecekler: 1 Porsiyon meyve: 1 yeşil elma= 1 kase çilek=1 küçük armut=2 dilim ananas=2 kivi =Yarım küçük ayva , bunların yanında acıkırsanız 1 avuç leblebi

Don`t copy text!