Yeni Doğan Bebek Uyumuyorsa Uykuya Dalamıyorsa Ne Yapmalıdır

Yenidoğan Bebeğim Uyumuyor Neden Olur Ne Yapayım

0

Yenidoğan Bebeğim Uyumuyor Neden Olur Ne Yapayım

Uyku düzeni, bebeklerin gelişiminde çok önemli bir yere sahiptir. Bebekler ilk birkaç ay boyunca her gün takriben 17 saat boyunca uyurlar. Yani günlerinin yarısından çoğu uyumakla geçer. Fakat günlük uyku süresi 12 veya 22 saat olan bebekler de vardır. Uyku ihtiyacı erişkin bireylerde değişkenlik arz ettiği gibi, yeni doğan bebeklerde de farklılık gösterir. Onun için ebeveynler, ‘bebeğim çok uyumuyor’ diye tedirgin olmamalıdır.

Yeni doğan Bebeklerde Uykusuzluk Neden Olur?

  • Bebeğin aç olması, anne sütünün yetmemesi.
  • Bebeğin gazı olması
  • Kolik
  • Bebekte enfeksiyon veya ateş olması
  • Genetik. Genetik olarak bazı bebekler daha az uyku ihtiyacı duyabilir.
  • Odanın çok soğuk veya sıcak olması
  • Bebeğin altının kirli olması
  • Bebeğin kabız olması, kakasını yapamaması
  • Ortamın çok aydınlık veya gürültülü olması
  • Bebeğin gece gündüz kavramına henüz alışamamış olması

Bebek doğduktan sonraki ilk 2 haftalık süreçte bazen çok az uyuyabilir. Örneğin kimi zaman uykusu yalnızca 1 saat de sürebilir. Yetişkinler genelde 8-9 saat boyunca aralıksız uyur. Onun için bebeğin aralıklarla uyuması anne-babaları endişeye sevk eder ve sanki hiç uyumuyormuş gibi gelir. Fakat yeni doğanlarda birkaç hafta uyku düzeninin böyle olması gayet doğaldır. Yani doğrusunu söylemek gerekirse zaten bebeğin uzun bir süre deliksiz uyuyabilmesi mümkün değildir. Ancak en azından birkaç hafta geçtikten sonra uyku süreleri biraz daha uzar.

Yeni Doğan Bebeğin Kesintisiz Uyuması İçin Ne Yapmalıdır?

Hepimiz yaşamımızı sürdürebilmek için uykuya gereksinim duyarız. Bu durum tabii ki bebekler için de çok mühimdir. Ne var ki bebekler gündüz-gece farkını bizim gibi ayırt edemez. Onun için uykuları düzensizdir.

  • Bebeğinize doktora danışıp uykusunu kolaylaştıracak bir şurup veya bebekler için özel üretilmiş iyi geceler çayını içirebilirsiniz.
  • Vantilatör, saç kurutma makinesi ve elektrikli süpürge gibi cihazların çıkardığı ses ‘beyaz gürültü’ olarak nitelendirilir. Bebek bu sesleri duyduğunda kendini annesinin karnındaymış gibi hisseder ve daha kolay uykuya dalar. Bebekler doğana kadar amniyon sıvısının içinde büyürler. Annesinin organları çalışırken çıkardığı sesleri de duyarlar. İşte söz konusu eşyaların sesleri de bebekte buna benzer bir ortam algısı oluşturur. Onun için bebeğe bu tarz sesler dinletmek onu yatıştırmanın ve uykuya hazırlamanın en iyi yoludur. Bu sesleri youtubedan dinleyebilirsiniz.
  • Bebeği yıkamak da onu rahatlatır ve uykuya geçişini kolaylaştırır. Bebek banyosu hep uyumadan önceki saatlere denk getirilirse bebek bunun uykuya hazırlık olduğunu algılar ve ‘gece uykusu’ kavramı onun dünyasında iyice belirginleşir.
  • Ayrıca bebeği uyutmadan evvel karnını doyurmak ve altını değiştirmek de ‘yatma vakti geldi!’ mesajını almasını sağlayacaktır.
  • Bebeğinize yumuşak bir ses tonuyla bir şeyler anlatmanız, ninni söylemeniz de daha çabuk uyumasına yardımcıdır.
  • Mışıl mışıl uyusun istiyorsanız uyuduğu odanın ideal sıcaklıkta olmasına özen göstermeniz gerekir. Fazla soğuk veya aşırı sıcak olması durumunda bebeğiniz uyurken zorluk çekecektir.
  • Yatırmadan önce muhakkak gazı çıkarılmalıdır.
  • Bebeğin karnı açsa tabii ki uyuyamaz. Onun için tok olmasına dikkat edilmelidir.
  • Bebek reflüsü de uyumayı engeller. Buna karşı reflü yastığından faydalanılmalıdır.
  • Ortamda rahatsız edecek kadar gürültü veya ışık olması uyumasını önleyebilir. Bu gibi faktörler unutulmamalıdır.
  • Aynı zamanda bebeğe giydirilen kıyafetler çok kalın veya çok ince olmamalıdır. Zira terlemesi de üşümesi de huzurla uyumasına mânîdir.
  • Alternatif yöntemleri de deneyebilirsiniz. Biberonla mama verirken, emzirirken uyutmaya çalışmak; bebek arabasına koyup dolaştırarak veya sallayarak uyutmak buna örnektir.
  • Bebeğiniz emzirme esnasında uyursa derin uykuya geçene dek bekleyin. İyice daldıktan sonra yavaşça beşiğine yerleştirin. Özellikle ilk 3 ay boyunca bebekler, uykuya daldıktan kısa bir süre sonra kolayca uyanma eğilimindedirler. Yatağa koyar koymaz uyanma riski olduğu için hareket ettirmeden önce -deyim yerindeyse- uykusunun en tatlı yerine kadar biraz sabretmeniz gerekir. Aslında siz de bir müddet, onunla aynı yerde uyusanız daha iyi olur.
  • Uyku zamanına yakın TV seyretmesine izin vermeniz, yemek yedirmeniz, oyun oynamanız önerilmez. Bu aktiviteler sinir sistemini harekete geçirir ve biyolojik dengesini alt üst edebilir. Bunun sonucunda uykusuz bir geceye merhaba demek zorunda kalabilirsiniz. Çocuğunuz 2 yaşından küçükse bu gibi aktiviteleri uykudan hemen önce gerçekleştirmekten uzak durmalısınız.
Yorum Yap