Ülker Çizi Ve Ülker Çiziviç Kaç Kalori Yapar?

 1 Paket Çizi Kaç Kalori Diyette Yenir mi Diyetisyen Cevaplıyor

0

Ülker Çizi Ve Ülker Çiziviç Kaç Kalori?

Çizi en sevilen kraker çeşitlerindendir. Hemen hemen her markette çiziyi temin edebilir, çayın yanına afiyetle tüketebilirsiniz. 1 paket Ülker çizi 367 kaloridir.  1paket Ülker Çiziviç Peynirli Sandviç  Kraker ise 410 kaloridir. Çiziden aldığınız kaloriyi yakmak için yürüyüş yapabilir, koşu yapabilirsiniz.

Çizi Kaç Kaloridir? Diyetisyen Betül Yücel Anlatıyor

Çizi, kısaca peynirli bisküvi çeşitlerinden biridir. Hazır gıdalara dahil olan bu ürün, işlenerek raflardaki yerini almıştır. Hiç tüketilmemesi daha iyidir ancak yine de vazgeçemiyorsanız mümkün olduğu kadar azaltmak sizin yararınıza olacaktır. Hele ki zayıflamaya çalışıyorsanız bu üründen uzak durmalısınız çünkü kilo yapma riski mevcuttur. 100 gr çizi bisküvinin içerisinde 567 kalori vardır. Peynirli olması bu gerçeği değiştirmez ve onu ideal bir besin haline getirmez. Bol kalorili olan çizi bisküvinin yağ ve kolesterol miktarı da fazladır.

Çizi Diyet Yaparken Tüketilir mi? Diyetisyen Betül Yücel Anlatıyor

Çizi, yüksek oranda koruyucu madde ihtiva eder. Karbonhidrat ve yağ deposu olan çizi, kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin beslenme programında kesinlikle yer almamalıdır. Diyetteyseniz ve canınız atıştırmalık bir şeyler çektiyse bunun yerine organik alternatiflere yönelmelisiniz. Çizi bisküvi, kalori bakımından da tehlike arz eder. Bırakın diyet yaparken çizi yemeyi, zaten ideal kiloda olsanız bile çizi tüketmeniz uygun değildir. Çünkü bu ve benzeri gıdalar katkı maddesi barındırmaktadır. Öte yandan doymuş yağ içermektedirler ve insan sağlığına zarar veren katkılı un ile yapılmaktadırlar. Bu yüzden karaciğer yağlanması ve damar tıkanması gibi çeşitli hastalıkların oluşmasına zemin hazırlamaktadırlar. Sağlığımız için risk oluşturan bu ve benzeri ürünlerin etkileri hemen olmasa bile ilerleyen yaşlarda bir bir ortaya çıkmaktadır. Bundan dolayı ara öğün niyetine bile yememek en doğrusudur.

Çizi Kraker Kilo Aldırır mı?

Özellikle diyet yapan kişiler besinlerin kalori değerini öğrenmek istemekte ve tabii ki çizi kilo yapar mı diye de merak etmektedir. Öncelikle şunu belirtmeliyiz ki çizi bisküvinin yağ oranı yüksektir. Haliyle kalorisi de fazla olan bu yiyeceğin aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır. Aksi takdirde aldığınız kaloriyi harcamak için uğraşmanız gerekecektir. Bu sebeple ya çok az yemeli ya da hiç yememelisiniz.

Günde bir paket çizi yediğinizi düşünelim. Bu durumda vücudunuza giren enerjiyi harcayabilmek için en azından 54 dakika boyunca yürümeniz lazımdır. 25 dakikalık bir koşu da, almış olduğunuz kaloriden sizi kurtaracaktır. İşte bu ölçüler, çizinin ne kadar kalorili bir gıda olduğunu kanıtlar niteliktedir. Çizi yemek, diyetinizin bozulmasına yol açabilir. Verdiğiniz kiloları geri kazanmak istemiyorsanız çizi bisküviye ‘hayır!’ demesini bilmelisiniz. 100 gram çizi bisküvide 567 kalori bulunmaktadır. Yüksek kalorili ve bol yağlı çizi bisküvi, sık aralıklarla tüketilmemelidir.

Evde Çizi Yapımı

Malzemeler:

  • 1 büyük boy yumurta
  • 60 gr yumuşak tereyağı
  • 50 gr ince rendelenmiş eski kaşar
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1/2 çay kaşığı tatlı toz biber
  • 100 gr un

Yapılışı:

Tereyağı, kaşar, yumurta, karabiber ve tuzu karıştıralım. Unu eleyelim ve malzemelerin içerisine ilave edelim. Kabartma tozu kullanmayacağız. Hazırladığımız karışımı yoğuralım. Yumuşak ve elimize yapışmayacak kıvamda bir hamur elde edelim. Üstüne biraz un serpiştirerek hamurumuzu toparlayalım. Fırın tepsisi büyüklüğünde üç tane yağlı kağıt serip birisini tezgahın üzerine yerleştirelim. Hamurumuzun üçte ikisini elimizle baskı uygulayarak yağlı kağıdın üzerinde inceltelim. Ardından ikinci kağıdı hamurumuzun üzerine serelim. Merdane yardımıyla hamurumuzu düzeltelim ve orta kalınlıkta açalım. Bir gazoz kapağıyla yuvarlaklar keselim. Arasındaki hamur parçalarını alırken dikkatli olalım. Yuvarlakların üzerinde çöp şişin arka tarafıyla 3 tane delik oluşturalım. Kağıdı yavaşça tepsiye alalım. Hamurumuzun diğer kısmını da son yağlı kağıdın üzerine serip aynı şekilde inceltelim. Bu kez rulet kullanarak 2 santimlik kareler kesebiliriz. Yine çöp şişin arkasıyla üzerine delikler açalım. İşlemin ardından bunları da tepsiye yerleştirelim. Önceden ısıttığımız fırına verip 170 derecede pişirelim. Pişme süresi 15-17 dakikadır. Soğuduğu zaman bir kaba aktarıp ağzını kapatalım. İstediğimiz zaman afiyetle yiyebiliriz.