Kakaolu Diyet Kek Yapmak İçin 4 Farklı Tarif Diyetisyenden

1 Bir Dilim Kakaolu Kek Kaç Kaloridir Kilo Aldırır mı Diyette Yenir mi

0

1 Bir Dilim Kakaolu Kek Kaç Kaloridir Kilo Aldırır mı Diyette Yenir mi

Kakaolu kek en sevilen en çok yapılan kek türlerindendir. Kakaolu kek severlerin en merak ettiği hususlardan biri de bu kekikin kalorisi ve diyet kakaolu kekin nasıl yapılacağıdır. Makalemizde tüm bu konular hakkında bilgi edinebilirsiniz

Kakaolu Kek Kaç Kaloridir?

  • 1 ince dilim kakaolu kek 75 gram eder ve 268 kaloridir.
  • 1 orta porsiyon yani 100 gramlık kakaolu kek 357 kaloridir.

Kakaolu Kek Kilo Aldırır mı?

Kakaolu kek hamur işlerindendir ve yüksek kalorisi ile kakaolu kek maalesef kilo aldıran diyette yenilmemesi gereken yiyeceklerdendir. Şayet kakaolu keki çok seviyorsanız, günlük kalori ihtiyacını aşmamak şartıyla, haftada 1 kez yarım dilim olarak yiyebilirsiniz.

Diyet Kakaolu Kek Yapımı 1. Tarifi İçin Malzemeler

  • 3 yumurta
  • 1 bardak toz tatlandırıcı
  • 1 bardak yarım yağlı süt
  • Yarım bardak beyaz un
  • 1 kaşık sıvı yağ
  • 1 adet kabartma tozu
  • Yulaf kepeği
  • Yağı azaltılmış kakao
  • 2 adet bitter ince çikolata

Diyet Kakaolu Kek Yapımı 1. Tarif Yapılışı

Öncelikle 3 yumurtayı güzelce çırpalım. İçerisine 1 bardak tatlandırıcı ilave edelim. Sütü, yağı ve kalan malzemeleri de ekledikten sonra yoğuralım. Elde ettiğimiz kek hamurunun yarısını kalıba boşaltalım. Eti Karam Bitter çikolatalarımızı kıralım ve arasına ekleyelim. Hamurumuzun geri kalanını da kalıbın içine dökelim ve pişirelim. Diyet yapanların gönül rahatlığıyla tüketebileceği az kalorili bu kek, tatlı iştahımızı bastıracaktır. Fakat yine de azar azar tüketmeliyiz. Sonuçta diyet yapıyorsak her yiyeceği kararında yemeli ve kendimize hakim olmalıyız.

Diyetisyen Hilal Karaca’dan Diyet Kakaolu Kek Tarifi

  • 1.5 su bardağı yulaf unu
  • 1 çay bardağı badem sütü
  • 3 yumurta
  • 1/2 çay bardağı zeytinyağı
  • 1/2 çay bardağı hindistancevizi yağı
  • 200gr agave şurubu veya hindistancevizi şekeri
  • 25 gr kakao
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı vanilya ekstresi
  • 1 tatlı kaşığı portakal ekstresi
  • 1 adet kabartma tozu

Önce sıvı malzemeleri bir kaba alın. Ardından katı malzemeleri ilave edin ve karıştırın. Dilerseniz ceviz de kullanabilirsiniz ancak kalorisi bir miktar artacaktır.

Unsuz, Yağsız Diyet Kakaolu Kek Yapımı 3. Tarifi İçin Malzemeler

  • 3 yemek kaşığı kakao
  • 1 çay kaşığı karbonat
  • 3 yumurta
  • 3 adet muz
  • 8 yemek kaşığı hindistan cevizi
  • 3 yemek kaşığı bal
  • 2 yemek kaşığı kadar dövülmüş ceviz

Üzeri için;

  • Ceviz
  • Hindistan cevizi
  • Maraş dondurması

Unsuz, Yağsız Diyet Kakaolu Kek Yapımı 3. Tarifi Yapılışı

Malzemeleri bir kapta ezip yumurtaları üzerine kırın. Köpürünceye kadar güzelce çırpın. Kakao ve balı farklı bir kapta karıştırın. Malzemelerin hepsini çırpma kabına alarak 2 dakika çırptıktan sonra küçük kare borcamın içerisine döküp önceden ısıttığınız 150 derece fırına verin. 20 dk pişirin.

Diyet Kakaolu Kek Yapımı 4. Tarifi İçin Malzemeler

Malzemeler

  • 2 yumurta
  • 3 kudüs hurması
  • 1 büyük muz
  • 1 avokado
  • 2 yemek kaşığı keçiboynuzu tozu
  • 1 yemek kaşığı kakao
  • 1 paket kabartma tozu
  • 2 yemek kaşığı pekmez
  • 15 adet fındık (İsteğe bağlı)

Diyet Kakaolu Kek Yapımı 4. Tarif Yapılışı

Önce hurmaları kaynar suya koyalım. 5 dakika bekletelim ve çekirdeklerini ayıklayalım. Fındıkları da ezip malzemelerin hepsini mutfak robotunda çekelim. Kek kalıbını çok az yağlayıp malzemeleri içine dökelim. Önceden ısıttığımız fırına verip 180 derecede yarım saat pişirelim.