Diyet

Soğan, yemeklere ve salatalara lezzet katan, vitamin ve mineral kkaynağı olan mükemmel sebzedir. Belki bazılarımız tadından hoşlanmıyoruz

Pişmaniye, Kocaeli yöresinin meşhur tatlılarındandır ve tel kadayıf olarak da bilinir. Fındıklı, kakaolu, Antep fıstıklı veya sade olarak

Kavun, yaz aylarında masalarımızın vazgeçilmezi olan yiyeceklerindendir. Kavunun sağlığa pek çok faydası vardır. Bu yararlardan biri de

Turp metabolizmayı hızlandırır, yağ yakmaya yardımcı olur ve kişiyi uzun süre tok tutup zayıflatır. Turpu salatalarınıza ekleyebilir, sıkıp

Açma, kahvaltıların vazgeçilmezi olan nefis, yumuşacık bir hamur işidir. Diyet Uzmanı Nuray Altınkum 'açma kilo yapar mı??' sorusuna, 'Açma,

Yumurta en ucuz ve en sağlıklı protein kaynağıdır. Proteinli besinlerin kişiyi uzun süre tok tutup acıkmayı geciktirdiği, böylece kilo verme

Vitamin ve mineral deposu olan sebzelerden biri de Brüksel lahanasıdır. Yüksek besin değerine sahip olan Brüksel lahanasının faydaları

Mandalina kış aylarının sevilen zayıflamaya yardımcı meyvelerindendir. Mandalinanın kilo verdirdiği aşağıda bildireceğimiz araştırmalarla da

Kızarmış tavuk kokusuyla ve görüntüsüyle bile iştahımızı kabartır, ağzımızı sulandırır. Nefis lezzeti ise tek kelimeyle dayanılmazdır.

Kereviz bol miktarda A ve C vitamini içerir. 100 gram kereviz 38 kaloridir. Yani kereviz yemeği hem sağlıklı hem de az kalorilidir, güvenle

Sarımsak bağırsakları çalıştırır, hazmı kolaylaştırır, metabolizmayı hızlandırıp kilo vermeye de yardımcı olur. Hem kalorisi de çok düşüktür.

Roka, vitamin ve mineral hazinesi olan çok faydalı bir sebzedir. Düzenli olarak tüketilen roka vücut sağlığının korunmasına yardım eder.

Süt tozu, sütün suyunun buharlaşması ile elde edilen tortu kısmıdır. Süt tozu, kahvelerde, bebek mamalarında, bisküvi, çikolatalarda, hazır

Pırasanın besin değeri yüksek,kalorisi az olan besinlerdendir .Pırasayı salatalarınıza katabilir, pırasa yemeği yapabilirsiniz. Pırasa yemeği

Çoban salata, yaz kış sofraların vazgeçilmezi en çok yapılan salata çeşitidir. Çoban salata yapmak için sadece domates, salatalık, yeşil biber

Buğday, çeşitli ürünlerde yaygın olarak kullanılan bir tahıldır ve ekmeğin ham maddesidir. Ekmeğin yanı sıra bulgur, şehriye ve makarna gibi

Bıldırcın yumurtası çeşitli besin değerleri açısından çok zengin olan, sağlık için faydalı bir besindir. Öksürüğe iyi gelir, bağışıklık

Bamya, lif bakımından zengin sebzelerin başında gelir. Bu özelliğiyle diyet listelerinin olmazsa olmazıdır ve sindirim sistemini aktif tutarak

Portakal lif içeriği yüksek, kişiyi uzun süre tok tutan ve zengin C vitamini içeriği ile kilo vermeye yardımcı bir besindir. Portakalı meyve

Sütlaç, pirinç, şeker ve sütle yapılan çok sevilen geleneksel tatlılarımızdandır. Özellikle sütlü tatlı sevenler sütlaca bayılırlar. Sütlaç

Biberiye hem sağlık için çok faydalıdır hem de yüksek antioksidan içeriği ile sağlıklı bir şekilde zayıflamaya yardımcı olur. Biberiye çayı

Muhallebi süt, pirinç unu ve şekerle yapılan lezzetli bir tatlıdır. Aşağıda bildireceğimiz diyetisyenler tarafından tarifi verilen diyet

Pilavın yanına en çok yakışan yiyeceklerden biri de nohuttur. Çoğumuz sokak satıcılarında satılan nohutlu pilavı severek tüketiriz.

Nohut, lif oranı yüksek, tok tutucu ve kalorisi çok da yüksek olmayan, zayıflamaya yardımcı bir besindir. Uzmanlar kilo kontrolü ve sağlıklı

Sandviç, önceleri Avrupa ve Batı ülkelerinde yaygın olarak tüketilmekteydi. Ancak zamanla sandviç kültürü dünyaya yayıldı ve popüler bir