Diyet Tuzlu Kurabiye Yapmak İçin 3 Farklı Tarif

1 Adet Tuzlu Kurabiye Kaç Kaloridir Kilo Yapar mı?

0

1 Adet Tuzlu Kurabiye Kaç Kaloridir Kilo Yapar mı?

Tuzlu kurabiye çoğumuzun çok sevdiği lezzetli bir atıştırmalıktır. Tuzlu kurabiye severlerin en çok merak ettiği şeylerden biri de bu kurabiye çeşidinin kalorisi ve kilo yapıp yapmadığıdır. Makalemizde bu hususta bilgi alabilirsiniz.

Tuzlu Kurabiye Kaç Kaloridir?

1 adet tuzlu kurabiye aşağı yukarı 30 gramdır ve 123 kaloridir.

1 porsiyon yani 166 gram tuzlu kurabiye 679 kalori gibi oldukça yüksek kaloridir.

Tuzlu Kurabiye Kilo Aldırır mı?

Tuzlu kurabiye maalesef yüksek kalori içerdiğinden kolaylıkla kilo almaya neden olabilir. Çünkü tuzlu kurabiye yediğimizde 1 adetle kalmaz, 1,2,3.. diye yemeğe devam ederiz. Bu tuzlu kurabiye seviyorsak nedenle kilo alma korkusu olmadan aşağıda bildireceğimiz aşağıdaki diyet kurabiyeleri yiyebilirsiniz.

Diyet Tuzlu Kurabiye Yapımı 1. Tarif

Malzemeler

  • 2 yemek kaşığı yulaf kepeği
  • 4 yemek kaşığı light beyaz peynir
  • 1paket kabartma tozu
  • 1 yumurta (sarısı üzerine )

Yapılışı

Bütün malzemeleri yoğurma kabına alın. Hamuru yoğurun ve şekillendirin. Fırın tepsisine yağlı kağıt serip aralarında eşit mesafe bırakarak dizin. Hamurların üzerine yumurta sarısı sürdükten sonra üzeri kızarıncaya dek 150 derecede pişirin. Şimdiden afiyet olsun!

Diyet Tuzlu Kurabiye Yapımı 2. Tarif

Malzemeler

  • 3 su bardağı yulaf
  • 1, 5 su bardağı su
  • 1, 5 su bardağı lor peyniri
  • 2 yumurta
  • Tuz
  • 3 yemek kaşığı chia tohumu
  • İsteğe bağlı dereotu

Yapılışı

Chia tohumlarını ve yulafı suya koyup 10 dakika bekletin. Ardından malzemelerin hepsini karıştırın. Ceviz büyüklüğünde minik toplar yaparak tepsiye alın ve bastırarak düzleştirin. Önceden ısıttığınız 170 dereceli fırına verip 20 dk pişirin.

Diyet Tuzlu Kurabiye Yapımı 3. Tarif

Malzemeler

  • 4 su bardağı yulaf ezmesi
  • 1 çay bardağı zeytinyağ
  • 1 çay bardağı iri ceviz
  • 1 çay bardağı süt
  • 1 çay bardağı çekirdeksiz zeytin
  • 2 yumurta
  • 2 çorba kaşığı kepek unu
  • 1 paket kabartma tozu

Yapılışı

Yoğurdu ve yumurtayı derin bir kaba alıp çatalla çırpalım. İçerisine geri kalan sıvı malzemeleri ekleyelim ve ardından katı malzemeleri de ilave edip elimizle veya kaşıkla toplar yapalım. Yağlı kağıt serili fırın tepsimize dizelim. 175 derece turboya ayarladığımız fırında 20-25 dk boyunca pişirelim. Fakat bu tahmini bir süredir, herkes kendi fırın ayarını esas almalıdır.