Diyet

Diyetisyen Gül Turan 1 dilim yani 1 adet, 1 porsiyon katmerin 503 kalori olduğunu bildirmektedir.

Günümüz modern dünyasında asansörler, yürüyen merdivenler bizlere merdiven çıkma gibi çok faydalı bir alışkanlığı unutturdu. Maalesef hemen

Sushi çiğ balıktan yapılan, uzak doğu ülkelerinde oldukça çok tüketilen ve ülkemizde de son senelerde popüler olan bir yiyecek türüdür.

Marul salataların vazgeçilmezi olan çok sağlıklı ve faydalı bir sebzedir. Kanseri önler, bağışıklığı güçlendirir, kabızlığı giderir, kanı

Latte kahve, CoffeLatte olarak da bilinir.Kahve ile sütün birleşiminden oluşan doyurucu ve lezzetli bir kahvedir. En popüler kahve çeşitleri

Cevizli sucuk, sağlıklı beslenmek isteyenlerin tatlıya alternatif olarak tercih ettikleri faydalı bir besindir. Sıralı sucuk, köme, köme ceviz

Brokoli, diyete dahil edilebilecek besin açısından en zengin sebzelerden biridir. Çok çeşitli besleyici ve tıbbi faydaları vardır. Bunların en

Börülce düşük kalorisi, düşük glisemik indeksi ve lif açısından zengin içeriği sayesinde zayıflamaya yardımcı besinlerdendir.

İp atlamak eğlenerek kilo verme yollarındandır. İp atlayarak hem bacak kaslarınız çalışır, vücudunuz sıkılaştırır hem de kolaylıkla zayıf

ChaiTeaLatte, ünlü kahve dükkanı Starbucksta ve diğer kahve dükkanlarında satılan bir içecek türüdür. ChaiTeaLatte sütlü çay da denilebilir.

Siyah pirinç besleyici, sağlıklı ve dünyada 'superfood' (süper besin) olarak adlandırılan harika bir yiyecektir. İçerisinde pek çok vitamin

Cappucino, sıcak süt, kahve, espresso ve süt kreması ile yapılan bol köpüklü bir İtalyan kahve türüdür. Zengin doku ve lezzete sahiptir.

Günümüzde kişisel ulaşım aracı olarak çoğu zaman motorsiklet ve araba tercih edilmektedir. Bu nedenle bisiklet sürmek biraz geri planda

Soğan, yemeklere ve salatalara lezzet katan, vitamin ve mineral kkaynağı olan mükemmel sebzedir. Belki bazılarımız tadından hoşlanmıyoruz

Pişmaniye, Kocaeli yöresinin meşhur tatlılarındandır ve tel kadayıf olarak da bilinir. Fındıklı, kakaolu, Antep fıstıklı veya sade olarak

Kavun, yaz aylarında masalarımızın vazgeçilmezi olan yiyeceklerindendir. Kavunun sağlığa pek çok faydası vardır. Bu yararlardan biri de

Turp metabolizmayı hızlandırır, yağ yakmaya yardımcı olur ve kişiyi uzun süre tok tutup zayıflatır. Turpu salatalarınıza ekleyebilir, sıkıp

Açma, kahvaltıların vazgeçilmezi olan nefis, yumuşacık bir hamur işidir. Diyet Uzmanı Nuray Altınkum 'açma kilo yapar mı??' sorusuna, 'Açma,

Yumurta en ucuz ve en sağlıklı protein kaynağıdır. Proteinli besinlerin kişiyi uzun süre tok tutup acıkmayı geciktirdiği, böylece kilo verme

Vitamin ve mineral deposu olan sebzelerden biri de Brüksel lahanasıdır. Yüksek besin değerine sahip olan Brüksel lahanasının faydaları

Mandalina kış aylarının sevilen zayıflamaya yardımcı meyvelerindendir. Mandalinanın kilo verdirdiği aşağıda bildireceğimiz araştırmalarla da

Kızarmış tavuk kokusuyla ve görüntüsüyle bile iştahımızı kabartır, ağzımızı sulandırır. Nefis lezzeti ise tek kelimeyle dayanılmazdır.

Kereviz bol miktarda A ve C vitamini içerir. 100 gram kereviz 38 kaloridir. Yani kereviz yemeği hem sağlıklı hem de az kalorilidir, güvenle

Sarımsak bağırsakları çalıştırır, hazmı kolaylaştırır, metabolizmayı hızlandırıp kilo vermeye de yardımcı olur. Hem kalorisi de çok düşüktür.

Roka, vitamin ve mineral hazinesi olan çok faydalı bir sebzedir. Düzenli olarak tüketilen roka vücut sağlığının korunmasına yardım eder.