Diyet

B9 vitamini olarak bilinen folik asit; suda eriyebilen, vücutta depolanmayan ve bu nedenle dışarıdan alınması gereken bir vitamindir.

Kereviz bol miktarda A ve C vitamini içerir. 100 gram kereviz 38 kaloridir. Yani kereviz yemeği hem sağlıklı hem de az kalorilidir, güvenle

Patlıcan düşük kalorili ve lezzetli bir sebzedir. Patlıcanın yanına kıyma çok yakışmaktadır böylece hem besleyici hem de tok tutucu bir yemek

Kadınbudu köfte dillere destan Türk mutfağının baş tacı yemeklerindendir. Pirinç ve kıymanın muhteşem ahengi, sofraların medar-ı iftiharı

Hünnap, adını çoğumuzun ilk defa duyacağı, az bilinen bir meyvedir. Hünnap bin bir derde devadır. Kabızlığa iyi gelir, sinir sistemini

Kabuklu fıstık olarak da bilinen yer fıstığı en çok sevilen kuruyemişlerdendir. Ancak kalorisi çok yüksek olduğundan sık sık ve çok miktarda

Lahmacun pek çok kişi tarafından sevilen bir yiyecektir. Özellikle öğlen veya akşam yemeklerinde lahmacun ile ayran yemek çok lezzetli

Kaju fıstığı tropikal iklimde ağaçta yetişir ve Hint fıstığı olarak da bilinir. Kaju lezzetli olmasına rağmen maalesef oldukça yüksek kalori

Kaşarlı poğaça lezzetli mi lezzetli bir poğaçadır. Bu poğaçayı pastanelerden alabiliriz yahut kendimiz yapabiliriz. Kaşarlı poğaça, un, su,

Trabzon hurması, cennet hurması, taze, yaş hurma veya cennet elması olarak da bilinir. Trabzon hurması lif açısından zengin bir meyve olduğu

Böğürtlen dikenler arasında yetişen lezzetli ve sağlıklı bir meyvedir. Dikenler arasından toplamak zordur ancak bu zorluğa değer. Böğürtlen

En lezzetli ve yararlı kuruyemişlerden biri de kabak çekirdeğidir. Kansere karşı koruyucudur, uykusuzluk problemini giderir, kötü kolesterolün

Peynirli poğaça, un, su, tuz, şeker, maya ve peynir ile yapılan çok lezzetli bir hamur işidir. Her hamur işi gibi maalesef kalorisi biraz

Salata, domates, biber, soğan, marul gibi yeşilliklerden oluşan ve tavuk, haşlanmış yumurta gibi proteinler eklenerek de yapılabilen,

Caramel Macchiato, karamelli sütlü kahve demektir. Starbucks ve diğer kahve dükkanlarında satışta olan en popüler kahvelerdendir.

Poğaça çoğumuzun kahvaltıda severek yediği bir yiyecektir. Poğaçayı yalnızca sabahları değil ara öğünde, ikindi de afiyetle yeriz.

Diyetisyen Gül Turan 1 dilim yani 1 adet, 1 porsiyon katmerin 503 kalori olduğunu bildirmektedir.

Günümüz modern dünyasında asansörler, yürüyen merdivenler bizlere merdiven çıkma gibi çok faydalı bir alışkanlığı unutturdu. Maalesef hemen

Sushi çiğ balıktan yapılan, uzak doğu ülkelerinde oldukça çok tüketilen ve ülkemizde de son senelerde popüler olan bir yiyecek türüdür.

Marul salataların vazgeçilmezi olan çok sağlıklı ve faydalı bir sebzedir. Kanseri önler, bağışıklığı güçlendirir, kabızlığı giderir, kanı

Latte kahve, CoffeLatte olarak da bilinir.Kahve ile sütün birleşiminden oluşan doyurucu ve lezzetli bir kahvedir. En popüler kahve çeşitleri

Cevizli sucuk, sağlıklı beslenmek isteyenlerin tatlıya alternatif olarak tercih ettikleri faydalı bir besindir. Sıralı sucuk, köme, köme ceviz

Brokoli, diyete dahil edilebilecek besin açısından en zengin sebzelerden biridir. Çok çeşitli besleyici ve tıbbi faydaları vardır. Bunların en

Börülce düşük kalorisi, düşük glisemik indeksi ve lif açısından zengin içeriği sayesinde zayıflamaya yardımcı besinlerdendir.

İp atlamak eğlenerek kilo verme yollarındandır. İp atlayarak hem bacak kaslarınız çalışır, vücudunuz sıkılaştırır hem de kolaylıkla zayıf