Diyet

Zeytin, ağaçta yetişen bir besindir. Zeytinlerin çekirdekleriyle birlikte sıkılmasıyla zeytinyağı elde edilir. Doğal zeytinyağı herhangi bir

Keten tohumu bin bir derde devadır. Bir özelliği kilo vermeye yardımcı olmasıdır. Toz keten tohumundan her gün 1 yemek kaşığı tüketmek kâfidir

Chia tohumu; bol miktarda sağlıklı yağ, protein ve lif içerir. Ayrıca tam anlamıyla bir vitamin ve mineral deposudur. Çorbalarda, yoğurtlar

Lahana, dört mevsim sebzedir, yani yıl boyunca piyasada bulunur. 1600'lerden beri yetiştirilen en eski sebzelerden biridir. Lahana ile çeşitli

Mor lahana kırmızı lahana olarak da bilinir ve sağlık için çok faydalı düşük kalorili bir besindir. Lif içeriği yüksek olduğundan uzun süre

Yufka, un, su ve tuz ile yapılan tavada veya tandırda pişirilerek yapılan bir ekmek çeşididir. Yufka ince olduğu için kalorisi düşük görülür

Tavuk pirzola en sevilen lezzetli beyaz et  çeşididir. Izgara olarak pişirilip yenilmesi lezzetine lezzet katar. Tavuk pirzola hem tok tutucu

Mayalı hamur ufak parçalara ayrılır ve her bir parçaya yuvarlak şekil verilir. Sonra bunlar kızgın yağa atılarak kızartılır. Ardından şerbet

Tavuk baget doyurucu ve besleyici bir gıdadır. Yüksek protein içeriği ile uzun süre tok tutar ve zayıflamaya yardımcı olur. Tavuk baget diyet

Tam tahıllı makarna, öğütülmüş buğday unundan yapılır. Tam tahıllardan yapılan makarna, kalori ve karbonhidrat bakımından daha düşük, lif

Noodle aslen Çinlilerin yaygın olarak tükettiği bir tür eriştedir. Bir taraftan erişteye, diğer taraftan da spagettiye benzeyen bu makarna,

Pilav Türk mutfağında önemli bir yere sahiptir. Şehriye pilavı da en beğenilen pilav çeşitlerinden biridir. Kimileri onu tel şehriye ile

Browni kakao, browni, süt gibi malzemelerle yapılan harika bir tatlıdır. Browniyi evde yapabileceğiniz gibi hazır olarak da marketlerden

Antrikot en sevilen ve kalorisi en merak edilen et çeşitlerindendir. İlk olarak 'antrikot nedir?' sorusunu cevaplandıralım: Sığırın pirzola

Füme, besinleri dumanla pişirme yöntemidir. Böyle yapmak gıdaların son derece leziz bir tada sahip olmasını sağlamaktadır. Tütsüleme olarak

Halka, yağda kızartılarak hazırlanan ve en sevilen tatlılardandır. Ana malzemeleri şeker, su ve undur. Tulumba tatlısına da benzetilebilir.

Şerbetli tatlılar içinde en sevilenlerden biri de şekerparedir. Bu nefis tatlıyı yapmak için önce hamurunu hazırlamak gerekir. Ardından hamur

Biftek dana etinin bazı kısımlarının dilimler halinde kesilmesiyle elde edilir. En lezzetli et çeşitlerindendir. Kızartılarak veya haşlayarak

Sebze çorbaları vitamin ve mineral açısından yüksek kalori olarak ise düşük olan harika bir besindir. Ana öğünlerden önce yenilebilir, hatta

Yumurtalı ıspanak kişiyi uzun süre tok tutan, sabah kahvaltısı, öğle yemeği hatta aksam yemeğinde yiyebileceğiniz harika bir alternatiftir.

Krem şanti, şef aşçı François Vate tarafından keşfedilen, pastalara, çorbalara ve tatlılara katılan bir krema çeşitidir. Krem şanti bir süt

Levrek, en lezzetli ve en çok tüketilen balıklardan biridir. Çeşitli vitamin ve mineraller açısından zengin olan levrek balığı uzun süre

Pancar tüm dünyada tüketilen vitamin ve mineral deposu harika bir sebzedir. Pancar yüksek lif içeriği ve düşük kalorisi ile kilo vermeye de

Vişne, düşük kalorisi ve metabolizmayı hızlandıran etkisi ile zayıflamaya yardımcı meyvelerdendir. Vişne gibi vişne sapı ile yapılan çay da

Protein, tıpkı yağlar ve karbonhidratlar gibi bir makro besindir. ABD Gıda ve İlaç Dairesi, makro besinleri enerji veya kalori sağlayan gıda