Browni Kaç Kalori Browni Kek Kalori Değeri Nedir

Browni İntense Kalori Değeri Eti Browni İntense Mini Kalorisi Nedir

0

Browni İntense Kalori Değeri Eti Browni İntense Mini Kalorisi Nedir

Browni kakao, browni, süt gibi malzemelerle yapılan harika bir tatlıdır. Browniyi evde yapabileceğiniz gibi hazır olarak da marketlerden yahut pastanelerden satın alabilirsiniz. Aşağıda bildireceğimiz diyetisyenler tarafından verilen diyet browni tariflerinden beğendiğinizi evde deneyebilirsiniz.

Browni Kaç Kaloridir?

Diyetisyen Nuray Çağaldoğan 1 porsiyon yani 1 dilim browninin 415 kalori olduğunu bildirmektedir.

Diyetisyen İrem Yeten 1 paket Eti Browni İntense’in 232 kalori olduğunu bildirmektedir. Diyetisyen İrem Yeten ayrıca 1 paket browni intense’in 2 adet mandalina + 1 kutu light yoğurt + 5 adet badem in kalorisine eşit olduğunu demektedir.

Eti mini browni intense’in 1 adeti 78 kaloridir.

Diyetisyen Tuğçe Sert 1 adet büyük Browninin 478 kalori olduğunu bildirmektedir.

Diyetisyen Hilal Konak’dan Unsuz Şekersiz Fit Diyet Browni Tarifi

Malzemeler

  • 2 yumurta
  • 60 gr bitter çikolata
  • 25 gr tereyağı (1,5 yemek kaşığı tereyağı)
  • 5-6 adet hurma
  • 1 yemek kaşığı kakao
  • 3 yemek kaşığı süt

Hurmalar sıcak suya koyulur. Kabukları soyulur ve blenderdan geçirilir. Bitter çikolata tereyağıyla benmari usulü eritilip soğuması için bir kenarda bekletilir. Yumurtanın sarıları ve beyazları ayrılır. Süt ve püre hâline getirilen hurmalar yumurta beyazıyla karıştırılıp çırpılır. Sarıları da soğumuş çikolatayla birlikte farklı bir kapta çırpılır. (Mutlaka soğutulması gerekir.) Bu karışım diğer karışımla buluşturulur. Bir yemek kaşığı da toz kakao ilâve edilir. Kaşıkla iyice karıştırılır. Kek kalıbına pişirme kağıdı serilir ve malzemeler kalıba aktarılır. (Browni büyüklüğünü artırmak istiyorsanız daha fazla malzeme kullanabilirsiniz.) 180 derecelik fırına verilip 20-25 dakika pişirilir. Soğuyunca fındık ve toz kakao ile süsleme yapılır. Bildirdiğimiz tarifle 10 adet ince dilim Browni elde edebilirsiniz.

Diyetisyen Tuba Kılınçtepe’den Unsuz Şekersiz Diyet Browni Tarifi

Malzemeler

  • 2 yumurta
  • 1 çay bardağı keçiboynuzu tozu
  • 5-6 adet kuru hurma
  • 1 avuç ceviz içi
  • 1 yemek kaşığı kakao
  • 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı
  • 1-2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 pakete yakın vanilya
  • 1 paketten biraz daha az kabartma tozu
  • 3-4 yemek kaşığı süt

Sıcak suda 5 dakika beklettiğiniz hurmaların çekirdeklerini ayıklayın. Daha sonra blenderdan geçirin. Yağ, yumurta, süt ekleyin, diğer malzemeleri de yavaş yavaş ilâve edin. (Ceviz hariç) Mikser yardımıyla çırpın. Cevizleri birkaç parçaya bölün ve karışıma atın. 180 derecede pişirin.

Diyetisyen Fatma Hallac’dan Az Malzemeli Diyet Browni Tarifi

Malzemeler

  • 200 gram bitter çikolata
  • 4 adet yumurta
  • 2 yemek kaşığı kakao
  • 1 paket kabartma tozu

4 yumurtanın sarısıyla beyazını ayırın. Beyazlarını çırparak kar gibi olmasını sağlayın. Çikolataları benmari usülü eriterek yumurta sarılarını ekleyin. Kakao ve kabartma tozu da ilâve edip karıştırın. Sonra yumurta beyazlarını da azar azar ekleyin. Spatula yardımıyla hafifçe karıştırın. Önceden 180 derecede ısıtılmış fırına verip 35 dk pişirin. (Bu sırada alt&üst ısıtmalı olmayan fanlı program kullanmayın.)

Diyetisyen Miray Güvenç’den Diyet Browni Tarifi

Malzemeler:

  • 2 yumurta
  • 60 gram bitter çikolata
  • 1/2 su bardağı süt
  • 2 yemek kaşığı kakao
  • 2 yemek kaşığı bal
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı karbonat ya da 1 tatlı kaşığı kabartma tozu
  • 2 avuç vişne
  • 1 su bardağı tam buğday unu

Bitter çikolatanın yarısından azını üzeri için ayıralım, kalanını eritin.

Erimiş çikolataya yumurta sarısı, zeytinyağı, kakao ve süt ekleyin. Beyazını da farklı bir kaba alıp iyice beyazlaşıncaya dek çırpın. Malzemeleri karıştırın. (Vişneyi adaha sonra kullanacağız.) Karıştırırken mikser değil kaşıkla yapmayı tercih edin. Ardından vişneleri ilâve edin. Pişirme kabını yağlayın. Bunu pişirme kabına boşaltın. Çikolataları ufak parçalara ayırın ve üzerine ekleyin. Önceden ısıttığınız 180 derecelik fırına verip 15 dakika pişirin. (Pişerken kontrol etmeyi unutmayın.)

Diyetisyen Sevim Daştan’dan Diyet Browni Tarifi

Malzemeler:

  • 1 yumurta
  • 4 yemek kaşığı pekmez
  • 3 yemek kaşığı tahin
  • 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı (yoksa eklemeyebilirsiniz)
  • 1 yemek kaşığı kakao
  • 2 yemek kaşığı tam buğday unu
  • 1 paket kabartma tozu
  • 1 paket vanilya
  • Üzerine 20 gr kadar bitter çikolata
  • 1 avuç hafif kırılmış fındık

Hazırlanışı:

Malzemeler sırasıyla eklenir ve karıştırılır. Fırın önceden ısıtılır. 180 derecede pişirilir. Hem çok kolay, hem çok lezzetli!

Yorum Yap